Optimise tes émotions

Les Dix commandements d'une FIT GIRL

1. Une feuille de salade le soir tu mangeras.
2. Des photos dénudées sur Instagram tu posteras.
3. Des What I eat in a day ( ce que je mange dans une journée ) sur Youtube tu publieras.
4. Vegan ( paléo, frugivore.... ) tu deviendras.
5. Sponsorisée par du thé détox qui a des pouvoirs magiques tu seras.
6. Des poudres et compléments à ton alimentation tu rajouteras.
7. Tes workout ( exercices sportifs ) tu nous montreras.
8. En diet éternelle tu te condamneras.
9. Toujours en bonne santé, bonne humeur tu te dévoileras.
10. Intolérante au lactose et au gluten tu nous convaincras.

Les réseaux sociaux nous vendent du rêve et du rêve à la réalité, il y a tout un monde. Combien de jeunes vulnérables et d'adolescents suivent des influenceurs, les adulent même, croient tout ce qu'ils disent ? Tout ce qu'ils font ? Une idée majeure qui ressort souvent de bon nombre de leur profil ( même sans le faire exprès ) est la recherche de la perfection, et un mode de vie idyllique. Et si tu t'en souviens dans un précédent article, je t'avais parlé des dangers du perfectionnisme, et que moi même, je suis une ancienne perfectionniste qui s'est soigné. 

La perfection tue les rêves :

Quand j'étais étudiante, les professeurs nous avaient parlé de la fameuse question des qualités et défauts que le recruteur nous pose pendant un entretien d'embauche, et nous avaient demandé de citer le perfectionnisme en tant que défaut ( en disant que nous cherchons toujours la perfection). Et ma foie, des années et des années ensuite, j'ai compris que la perfection est un mythe qui tue à petit feu et nous consume et risque même de détruire nos rêves. Si une personne est toujours à la recherche de la perfection, elle sera toujours déçue ( parce qu'elle aura l'impression qu'elle devait faire mieux), également, au lieu de se lancer d'abord et rectifier ce qui ne va pas sur le terrain, elle attendra toujours d'être parfaite, elle attendra le meilleur moment qui est une lubie en soi. 

Gérer et comprendre ses émotions :

Un autre danger de la perfection est celui des émotions, les photos des réseaux sociaux respirent tellement, le bonheur et la joie de vivre, que l'on se demande si l'on a encore le droit d'être triste, en colère, de ne pas avoir le moral au beau fixe des fois ?

L'être humain est un être complexe, composé entre autres d'émotions ( ces émotions peuvent être considérées comme négatives ou positives ). Si les émotions positives nous remplissent de joie, de plénitude, d'amour, de reconnaissance et sont un moment agréable à passer, les émotions négatives, quand à elles sont plus délicates à comprendre et à gérer. Il est important de savoir que ces émotions sont vitales, comme la peur en cas de danger, la colère pour s'affirmer, s'exprimer. Il est nécessaire, toutefois d'apprivoiser ces sentiments, la peur par exemple à tord et à travers devient nocive, et nous empêche d'être épanoui, la colère, si elle n'est pas mesuré, peut nous faire perdre des personnes, les blesser. Je vais te proposer une méthode, qui est inédite ( oui tu dois ouvrir tes chakras :D ), et qui t'aidera afin de mieux te comprendre, et évoluer émotionnellement. 

Imaginons une situation ensemble, disons que tu as envie d'apprendre à surfer, une envie qui est récurrente, et à chaque fois, tu trouves un prétexte (il fait froid, c'est loin, pourquoi faire du surf ? ) Prends un instant ou tu es détendu, et pose toi la question, de quoi j'ai peur ? Et ton âme va te répondre, continue le dialogue, jusqu'à ce que tu saches si cette peur est justifiée ou non, ensuite tu sauras une fois pour toutes si tu veux faire du surf ou pas. 

Une autre situation maintenant, tu as décidé de publier des vidéos sur Facebook, tu as posté ta première vidéo, des personnes ont aimé, d'autres sont neutres, et une personne t'as écrit un commentaire qui t'a tellement énervé que tu l'as traité de tous les noms. Si l'ont refait le même exercice que pour la peur, et que tu poses la question à ta colère, qu'est ce qui a fait que tu es sorti de tes gongs ? Tu arriveras au constat que ce qui t'a dérangé n'est pas la personne mais quelque chose qui est profondément enfoui qu'elle a remué en toi.

Guérir ses blessures :

A force de faire ces exercices, de méditer, tu vas te sentir plus apaisé, et mûrir émotionnellement.

Il n'est pas simple d'être zen et exemplaire face à toutes les situations de la vie. Il est toutefois important de se réconcilier avec soi, se pardonner les erreurs, les choix du passé, s'accepter s'aimer comme on est. Apprendre les leçons du passé et ne plus être son prisonnier, vivre l'instant présent et faire de son mieux pour un lendemain meilleur.

Ne garde jamais une émotion, veille à toujours l'exprimer, en toute franchise et transparence.

Tu as le droit de ne vouloir rien faire pendant une journée, de flâner ou de rester à la maison sous la couette, de manger au fast food de temps en temps. 

Fais juste en sorte le reste du temps de vivre ta vie pleinement, parce que la vie n'attend pas.