Aime toi !!!

Beaucoup de personnes font l'amalgame entre l'amour et l'estime de soi qui nécessitent de l'égoïsme, et l'égocentrisme ou la vie toute entière tourne autour de toi, tes envies et besoins.
S'aimer c'est s'accorder du temps pour soi pour se sentir bien, avoir une cohérence entre l'âme, l'esprit et le corps. Et quand tu seras bien, d'une part, les personnes qui t'entourent seront heureuses pour toi et tu feras également du bien aux autres avec bienveillance.
Ne rentre pas dans le registre de s'accorder du temps ( quality time en anglais ) : le fait de regarder ta série Netflix préférée, ou gaspiller ton temps précieux sur les réseaux sociaux à connaître les derniers potins ou à chatter sur WhatsApp ou Messenger.

Entoure toi des personnes riches :

Si personne ne choisit sa famille, tout le monde peut choisir son entourage et les personnes qu'il fréquente. Sache que tu es la moyenne des cinq personnes avec lesquels tu interagis le plus, alors si tu veux atteindre la meilleure version de toi même, veille à bien les choisir. Le terme riche désigne la richesse du coeur, des valeurs, de l'esprit, du comportement, des actes. Combien de fois tu as rencontré un ami ou tu lui as simplement parlé au téléphone, et à la fin de la conversation, tu t'es retrouvé vidé de ton énergie, exténué, comme si tu avais couru une longue distance ? Et si la situation se répète fréquemment tu devrais penser à ré évaluer cette amitié. Un ami qui te casse, te détruit n'est pas un ami, il est même nocif à la longue. Par contre, une personne qui t'enrichit émotionnellement ou tu arrives à avoir des conversations de qualité avec elle garde la précieusement.

Aime toi avant de penser à aimer quelqu'un :

Combien de personnes sont dans une misère émotionnelle ? Une réelle détresse ? Et aujourd'hui en 2020 des personnes se font arnaquer encore sous le nom de l'amour ( On a tous entendu l'histoire d'une dame ou d'un homme qui s'est fait extorquer une importante somme d'argent parce qu'il aidait son ou sa bien aimé qui vit dans une contré lointaine ) Pourquoi à ton avis les gens tombent encore dans le panneau ? Parce qu'ils ne s'aiment pas suffisamment. Il est impératif de d'apprendre à s'aimer, d'apprécier sa propre compagnie, de s'estimer à sa juste valeur, d'être bien avec soi même, avant de ne chercher la personne qui va nous accompagner pendant le reste de notre vie ou pas.
Et cette relation devra être basé sur l'amour de soi et de l'autre.

Dialogue Intérieur :

Tu te souviens de la dernière fois où tu as dis en t'adressant à toi même, mais que je suis bête ? ou Je suis vraiment nulle ? Ou pire je mérite le malheur qui m'arrive je ne mérite pas d'être heureux ?
Si c'est le cas, je t'invite à essayer la bienveillance avec toi même, et à changer ton dialogue intérieur pour qu'il soit positif à 100%, à bas la négativité et la critique facile. Alors au lieu de dire je suis bête disons que tu vas dire je ferais plus attention la prochaine fois, et pour le deuxième cas dire j'ai appris une bonne leçon je tacherais de m'en souvenir et être prudent, j'écouterais mon coeur, mon cerveau et mon instinct également. Oui cette méthode n'est pas facilement applicable, avec un peu de temps d'exercice quotidien, tu vas y arriver, cette technique est très bénéfique pour l'estime de soi, l'atteinte des objectifs et la dépression.

L'importance d'une activité physique :

Le sport n'est pas seulement important pour ta forme physique, il l'est également pour ton mindset.
Pratiquer du sport régulièrement ( idéalement trois fois par semaine pour ne pas être dans l'excès et permettre à ton corps de récupérer ) a des bienfaits indéniables sur ta santé, ta mémoire est accrue, ton cerveau est plus actif, ton corps produit des anxiolytique, anti fatigue, antalgique de manière naturelle et il continue à les produire deux ou trois jours après le sport. Tu es beaucoup plus calme, concentré, tu gardes un moral d'acier. Tu préviens les cellules du vieillissement, et tes organes, fonctions vitales sont protégés.
Et le sentiment de fierté, d'accomplissement, que tu ressens après avoir terminé ta séance n'a pas de prix.

Un bon sommeil est également nécessaire pour être épanoui, maigrir, stabiliser ton poids, augmenter ta concentration, reposer tes muscles et organes. Si tu as des problèmes d'insomnie ou cherche une manière de t'endormir facilement, voici une vidéo qui t'aidera :